요즘 장을 보러 마트나 시장에 가보면 예전보다 훨씬 더 빨리 지갑이 얇아지는 느낌 받으시죠?
식품, 생필품, 육류, 채소, 유제품까지 전반적으로 가격이 올라 장바구니 물가가 체감상 20~30%는 오른 것 같습니다.
하지만 방법이 없는 건 아닙니다.
오늘은 지금 당장 실천 가능한 장보기 절약 노하우 9가지를 소개할게요. 불필요한 지출은 줄이고, 꼭 필요한 건 똑똑하게 사는 법, 함께 알아봐요!
1. 장보기 전에 꼭 ‘구매 리스트’ 작성하기
무계획으로 마트에 가면 충동구매를 하게 됩니다.
장을 보기 전에는 냉장고에 뭐가 있는지 먼저 확인하고, 필요한 품목만 메모하세요.
스마트폰 메모장이나 장보기 앱을 활용해도 좋아요.
2. 대형마트보다 전통시장·지역마트 이용하기
대형마트는 편리하긴 하지만, 동일 품목 기준으로 가격이 더 비싼 경우도 많습니다.
특히 채소, 생선, 두부, 달걀 등은 전통시장이 훨씬 저렴한 경우가 많으니 번갈아가며 비교해보세요.
3. 1+1, 덤 증정 행사는 꼭 필요할 때만
마트에서 흔히 볼 수 있는 ‘1+1’ 행사는 자칫하면 불필요한 소비로 이어질 수 있습니다.
유통기한이 짧거나 자주 안 쓰는 제품이라면 오히려 낭비가 되죠. 꼭 필요한 품목만 전략적으로 활용하세요.
4. 장보기는 배고플 때 하지 말 것
이건 과학적으로도 증명된 사실입니다.
배고플 때 장을 보면 군것질, 가공식품, 디저트 등 불필요한 음식에 손이 갑니다.
식사 후, 혹은 배가 부른 상태에서 쇼핑하는 게 소비 조절에 도움이 됩니다.
5. 할인 어플·전단지 적극 활용하기
요즘은 다양한 **마트 전단지 앱(예: 마트모아, 장보리)**이 있어 주간 할인 품목을 쉽게 확인할 수 있습니다.
또 이마트, 홈플러스, 롯데마트, 쿠팡 등 자체 앱에서도 실시간 할인 정보를 제공하니 미리 확인하고 움직이면 좋습니다.
6. 브랜드 제품 대신 PB상품 활용하기
대형마트에는 자체 브랜드(PB) 상품이 있습니다.
대표적으로 이마트의 노브랜드, 롯데마트의 롯데프레시 등인데, 품질은 괜찮고 가격은 저렴한 경우가 많습니다.
자주 쓰는 생필품, 간식류, 세제류 등은 PB상품으로 대체해보세요.
7. 냉동식품, 대용량 구매 전략적 활용
자주 먹는 고기, 채소, 국물 재료 등은 냉동 보관용 대용량 제품이 훨씬 경제적입니다.
1회 분량씩 소분해서 냉동실에 보관해두면 요리할 때도 간편하고 낭비도 줄일 수 있어요.
8. 온라인 장보기와 오프라인 비교하기
쿠팡, 마켓컬리, SSG 등 온라인 쇼핑몰도 장보기에 적극 활용해보세요.
특정 품목은 온라인이 더 싸고, 배송비를 줄이려면 장바구니 금액을 조절해 한 번에 묶음 구매하는 전략도 좋습니다.
9. 장보기 주기 조절하기
장을 너무 자주 보면 그만큼 지출도 늘어납니다.
일주일에 한 번 또는 10일에 한 번 정도로 장보기 주기를 조절하면, 충동구매도 줄고 냉장고 재고 관리도 훨씬 효율적입니다.
물가가 오르는 건 우리가 바꿀 수 없지만, 소비 습관은 바꿀 수 있습니다.
오늘 소개한 장보기 절약 팁은 단순히 돈을 아끼는 수준을 넘어, 가계 운영의 효율성까지 높여주는 생활 전략입니다.
한 번에 다 실천하려고 하지 말고, 하나씩 적용해 보세요.
가계부를 보며 ‘진짜 절약 효과가 있구나’ 느끼는 순간이 올 거예요.